Каждый человек, наверное, слышал о пользе бани. Интерес к этой народной традиции то угасал, то опять разгорался. Но поклонники бани были всегда. Считают, что баня делает чистым не только тело, но и душу, лечит чуть ли не все болезни, Говорят, что в бане худеют и даже молодеют. Что тут правда, а что — вымысел? Что же на самом деле происходит с нашим организмом, когда мы заходим в жаркое помещение? Когда плюхаем на раскалённые камни чарочку воды с заваренными травами?
Баня — это помощник в общем оздоровлении организма. Организм очищается не только снаружи, но и изнутри. Высокая температура заставляет усиленно работать потовые железы. Вместе с потом выходят из тела все токсины, шлаки. Это улучшает работу почек, которые и сами начинают интенсивнее избавляться от вредных веществ. Чистая кожа становится упругой, шелковистой.
Во время банных процедур усиленно сгорает холестерин, о вреде которого так много говорят в последнее время.
Баня способствует профилактике артрита, радикулита. Если же эти болезни уже имеются, то баню лучше посещать не во время приступов, а в перерывах. Тогда приступы будут менее болезненными, да и происходить будут гораздо реже.
Незаменимо прогревание организма при хронических насморках, бронхитах. И в этих случаях посещать баню нужно в перерыве между обострениями. Больным сердцу и сосудам, к сожалению, баня противопоказана. Однако в профилактике этих заболеваний баня оказывает неоценимую помощь. Чередование высоких и низких температур прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Люди, занимающиеся спортом, неизбежно сталкиваются с болями в мышцах. Баня уменьшает содержание в мышцах молочной кислоты. Поэтому неплохо побывать в парилке через какое-то время после тренировки.
Рассказы о мгновенном похудении в бане — это, скорее, миф. Да, вместе с потом и шлаками человек после парилки теряет иногда несколько килограмм веса. Но при этом происходит обезвоживание организма, недостаток влаги необходимо возместить. После бани нужно пить много жидкости. Лучше всего подходят для этого травяные чаи, а вот алкоголь абсолютно противопоказан!
В то же время, очищение организма великолепно активизирует обмен веществ, организм получает больше питательных веществ из пищи, а калории расходуются быстрее. Человек наполняется энергией, становится активнее. Это, конечно же, способствует уменьшению веса.
Банные процедуры сами по себе оказывают на человека расслабляющее, успокаивающее воздействие, а если ещё и ароматерапия задействована! Банные веники делаются из полезных для организма растений. Эвкалипт дезинфицирует, дуб улучшает работу потовых желез, а всем знакомая и всеми любимая берёза придаёт коже способность быстрее заживлять раны, улучшает регенерацию тканей. Не зря ей приписывают свойство замедлять старение и даже омолаживать человека.
В воду, которая используется в парилке, можно добавить ароматных трав: мяты, мелиссы. Они успокоят душу и прояснят мысли.
Правда, не все разделяют восторженное мнение о пользе бани.
Некий немецкий учёный убедительно доказывает вредность и опасность банных процедур. Он утверждает, что баня плохо сказывается не только на физическом здоровье, но и на умственных способностях человека. Что ж, это мнение можно простить нации, которая и мыться-то научилась по историческим меркам совсем недавно.
Конечно, новичку в бане нужно быть осторожнее. Не стоит вслед за «профессионалами» рваться на самый верхний полок, а потом с разбегу нырять в ледяную прорубь. Приучайте себя постепенно к жаре, к чередованию температур. Не пренебрегайте такими полезными банными атрибутами, как войлочная шапочка. Вы в любом случае почувствуете себя лучше уже после первого посещения. Со временем Вы просто не сможете представить, как обходились раньше без хорошего веничка, без сладкого запаха дерева и трав, без этого блаженного спокойствия и умиротворённости, которое посещает каждого человека после парилки, за чашечкой вкусного цветочного чая!

Парьтесь на здоровье или о пользе бани

Небольшое уютное помещение, несколько ступенчатых полок, печка с тлеющими углями, черпак с водой - всё объято приглушенным освещением. Аромат хвойного дерева, приятный жар, берёзовые венички… Лежишь и чувствуешь, как с каждой каплей пота твой организм очищается, а усталость куда-то улетает…
Наверное, нет человека, оставшегося равнодушным, испытав на себе все прелести бани.
Тот, кто хоть раз испробовал на себе её целебное действие, будет возвращаться туда снова и снова. Чего только стоит то ощущение, когда Вы выливаете на разгоряченное тело кадку с холодной водой! Прилив сил и незабываемые ощущения Вам гарантированы.
Посещение бани доставляет огромное наслаждение, причем доступное каждому. Польза бани на Руси была известна испокон веков и занимала одно из важных мест в жизни человека.
Если Вы еще ни разу не были в этом чудесном месте, Вам непременно стоит там побывать и испытать на себе все её полезные свойства. Итак, чем же так хороша русская баня? Давайте, разберемся, чего мы добьемся, регулярно ее посещая:
- психической релаксации - несколько минут, посвященных друг другу в интимной обстановке и блаженное тепло расслабят чувства;
- расслабления тела - в бане есть все условия для расслабления мышц, которые устраняют или значительно уменьшают их усталость, напряжение, воспаление, боль;
- глубокого очищения пор кожи - когда поры забиты, различного рода загрязнения находящиеся в них не имеют выхода, что часто приводит к воспалению, появлению прыщей, отекам, покраснениям кожи. Использование бани помогает избежать таких проблем;
- удаления из организма токсинов – как показывают исследования, 3 / 4 всех токсинов удаляется из организма с потом через поры кожи;
- расширения кровеносных сосудов - паровая баня вызывает учащение дыхания и увеличение частоты сердечных сокращений. Это улучшает транспорт кислорода к клеткам нашего тела. Хорошо насыщенная кислородом кожа становится упругой, приобретает здоровый цвет и молодой вид;
- вентиляции легких - учащенное дыхание и водяной пар – идеальная ингаляция. Улучшается дыхательная способность легких и очищение дыхательной системы.
- повышения резистентности организма – разогревая и охлаждая тело, мы добиваемся закаливания всего организма. Таким образом, мы становимся менее восприимчивы к простудам и вирусным заболеваниям.
Столько замечательных свойств несет в себе всего одна привычка – регулярно париться в бане! Так что, ни минуты не думая, запасаемся веничками и на выходные за порцией здоровья!

Баня - универсальное средство от всех болезней

Можно ли считать закаливанием плавание в холодном водоеме?
Закалка - это укрепление иммунитета. А привыкать к холоду - это стресс, который приводит к его снижению. Иммунитет - способность нашего организма бороться с микробами и бактериями, поймать их и уничтожить. В крови человека есть иммунные клетки (лейкоциты и лимфоциты). Чем клетки двигаются быстрее, тем лучше они справляются с бактериями. То есть, иммунитет не зависит от мастерства лежать в холодной ванне, а от скорости движения иммунных клеток.
Подвижность этих клеток зависит от температуры тела. При остывании они теряют скорость и становятся вялыми, а бактерии продолжают размножаться с невероятной скоростью - быстрее, чем иммунные клетки могут их уничтожить. Когда мама говорит ребенку, что у него холодные руки, и он простудится, она права. Чтобы быть здоровым, организм нуждается не в холоде, а в тепле.
Существовало мнение, что для укрепления иммунной системы нужно постепенно (день за днем), снижать температуру воды на один градус. В последнее время этот метод стали внедрять в детских садах. В результате, организм детей охлаждался, и они заболевали. В детских садах быстро оценили «эффективность» предлагаемой методики и отказались от нее.
Традиционные методы закаливания хорошо известны.
-Это увеличение иммунитета через разогрев.
Например, в баня. Она пользуется славой в течение тысяч лет. Здесь тело нагревается от конвекции тепла и жара камней.
-И кратковременное охлаждение при последующем разогреве.
Всем известно, что после обливания холодной водой тело начинает гореть.
Это и есть разогрев для усиления иммунитета. И также быстрое чередование тепла и холода помогает достичь эффекта.
Опять же баня -прекрасное место для подобных процедур, а если еще рядом речка со льдом... Лучше условий для закаливания нельзя придумать. Когда тело сначала распаришь, потом окунешься в холодную воду, и затем снова в парилку - чувствуешь себя помолодевшим лет на десять.
Так, с незапамятных время баня была универсальным средством от всех болезней и старости